孟化
主任医师 | 中日友好医院 普外科﹒代谢减重中心
视频介绍
我们常常能够听到人们说要减肥,那么我们要如何预防肥胖症呢?下面就由中日友好医院的孟主任来讲解一下。
肥胖症对我们的危害非常大,我们管住嘴、迈开腿是非常关键的,我们做各种运动提高机体的代谢率是预防肥胖关键的作用。但是更重要的作用就是管住嘴,我们的嘴是万病之源,很多疾病都是由于吃多了造成的,当我们吃热量食物过多才是肥胖主要发生的关键,吃很多食物、很多饮料、吃高热量食物,这都是肥胖的关键。所以如何预防肥胖症最关键的是要管住嘴,不仅要吃的少,更要避免吃高热量的食物、高热量的饮料,要学会看食物成分量表,每100克食物或饮料里面含有多少克卡路,这都是需要会看的。
2019-11-04 14:58
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