踝部扭伤怎么做康复训练_好在医生

踝部扭伤怎么做康复训练

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院    骨科

三级甲等

视频介绍

踝部扭伤在康复期可以做一些康复训练来进行恢复,那么踝部扭伤怎么做康复训练呢?下面就由首都医科大学附属北京友谊医院的刘主任来讲解一下吧。

踝部扭伤以后急性期需要保护,早期的康复比如说受伤7~10天,不能做大量的康复运动,可以做单腿站立,也就是增加一点神经的感觉、神经的训练。发展到后期也就是已经3~6周功能还是不好,就从两个方面来康复,一个是肌肉的力量,第二个就是说神经的反馈。一个本体感受器的训练,肌肉的力量包括踝关节的背身、折曲、内外翻、单腿站、踮脚尖这些力量的训练。神经的反馈主要是说平衡感,比如说站在平衡球上或站在平衡仪上,前后左右晃,然后站不稳,睁眼做站稳了,然后再闭眼做等等,总之练习平衡感对于踝关节非常重要的。

2019-10-29 16:06

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