上班压力大失眠怎么办_好在医生

上班压力大失眠怎么办

吕志勤

主任医师 | 北京大学第一医院    神经内科

三级甲等

视频介绍

工作压力引起的失眠不仅影响日常的工作效率和情绪,还可能对身体造成损害。要缓解这种情况,可以尝试通过改善睡眠环境,调整作息时间以及采取一些心理调适措施。若以上方法效果不佳,可以遵医嘱服用中成药来调理身体,帮助改善失眠。

临床上常用的中成药之一是枣椹安神口服液。该药含有酸枣仁,可养心安神,有助于快速入睡和提升睡眠质量;桑椹、灵芝,可益肾健脑,增强白天的精神状态。此外,组方中的菊花、荷叶等,具有疏肝解郁的作用,不仅能改善夜间睡眠,还能提升白天的精神状态。诸药合用,能缩短入睡时间、延长睡眠时长、提高睡眠质量,改善醒后状态。晚上睡得好,白天更精神!

另外,对于某些特定情况下的失眠症状,也可在医生指导下服用曲唑酮、米氮平、氟伏沙明等药物,但需要注意其药物可能带来的不良反应和副作用。

在日常生活中,合理安排工作与休息时间,避免过度劳累和长期处于高压状态很重要。可以通过与同事交流、寻求家人支持或发展个人兴趣爱好等方式来缓解压力。

2024-10-31 10:58

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