失眠吃什么_好在医生

失眠吃什么

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院    综合科

三级甲等

视频介绍

当患者出现失眠症状后,应该要在饮食上选择矿物质较为丰富的食物,比如可以吃些小麦、荞麦等主食。还可以适当的吃些动物内脏、瘦肉、鸡蛋等食物,能够补充身体所需要的营养。出现失眠之后,如果患者的症状较为严重,则需要在医生的指导下选择镇静抗焦虑类的药物治疗,具体用药需要谨遵医嘱,不可滥用药物,以免产生药物依赖性,或者对自身健康产生影响。在睡觉前可以喝杯热牛奶或者适当的泡脚,能够放松身体,有利于睡眠。白天的时候应该要少睡,以免影响到晚上的睡眠。

2021-08-17 10:16

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