睡眠不好吃啥_好在医生

睡眠不好吃啥

张娟

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院    神经内科

三级甲等

视频介绍

睡眠不好可以多吃大枣、酸枣仁。酸枣仁属于中药,有助眠作用。大枣含有铁元素,有补气补血的作用,对于睡眠不好也有一定效果。同时可以吃枸杞莲子汤。平时可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品及芹菜、深海鱼、香蕉、核桃仁、杏仁等这些食物。尽量不吃辛辣刺激性的食物及油炸食品,睡前不喝浓茶及咖啡等,会影响睡眠。

2021-06-07 17:40

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