睡眠不好吃啥_好在医生

睡眠不好吃啥

张娟

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院    神经内科

三级甲等

视频介绍

睡眠不好可以喝点纯牛奶。每晚睡前喝一杯,可以改善。同时可以吃大枣、酸枣仁等。神经衰弱引起的,可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、核桃、开心果及菠菜、深海鱼等。这些食物含有各种微量元素、矿物质、蛋白质都比较多,对于睡眠不好有一定缓解作用。

2021-06-07 17:39

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