睡眠多梦浅睡眠怎么调理_好在医生

睡眠多梦浅睡眠怎么调理

张娟

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院    神经内科

三级甲等

视频介绍

睡睡眠多梦且浅睡眠,表明患者有睡眠障碍,需要采取综合措施调理身体。首先,要调整好情绪,避免受到不良因素的刺激,可以帮助减少晚上睡眠多梦的频率,而且要注意睡觉之前不要过于兴奋,也不能过度紧张,避免心理或精神因素影响到睡眠。其次,在睡觉之前,要做好准备工作,比如确保居住环境氛围适合睡眠,不要过于吵闹,光线不要太亮,且晚饭不要吃得过饱,可以喝温牛奶加快入睡。另外,在情况严重时,可以通过药物,心理疏导等方式进行治疗,比如遵医嘱使用安神补脑药物调理身体。

2021-06-07 17:34

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