人的睡眠周期几个小时_好在医生

人的睡眠周期几个小时

张娟

副主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院    神经内科

三级甲等

视频介绍

人的睡眠周期,正常情况下是90分钟到110分钟。睡眠周期主要是指睡眠有生物规律,正常人睡眠结构周期主要包括两个时相:一个是非快速眼动睡眠期,另一个是快速眼动睡眠期。两个时相是交替出现的,而成功交替一次,就被叫做一个睡眠周期,然后会一直循环往复下去。一般一夜会有四五个睡眠周期,一个周期大概有90分钟到110分钟。由于每个人的情况不一样,所以睡眠时间不一样,所针对的睡眠周期也有差异化,因此具体的睡眠周期,需要因人而异。

2021-06-07 17:32

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