脚踝韧带损伤康复训练有哪些_好在医生

脚踝韧带损伤康复训练有哪些

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院    骨科

三级甲等

视频介绍

脚踝韧带损伤康复训练主要包括以下几种:

第一、可以做踝泵锻炼,就是踝关节的勾腿和绷腿锻炼。通过踝泵锻炼可以促进血液循环,可以起到消肿止痛的作用,而且还可以预防血栓。

第二、可以做膝关节屈伸活动。例如可以做关节屈伸锻炼或者是髌骨活动锻炼等。

第三、可以在踝关节处绑着沙袋进行小腿锻炼。

第四、可以做直腿抬高锻炼。康复锻炼一定要长期坚持,而且在锻炼时一定要注意强度,不可以太过用力了,太过用力反而会加重疾病,要循序渐进慢慢锻炼。

2021-06-01 09:40

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