经期吃什么_好在医生

经期吃什么

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院    妇产科

三级甲等

视频介绍

月经期多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品及大枣、核桃、桂圆、榛子、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。这些食物含有维生素、矿物质、蛋白质、微量元素比较多,可以补充丢失的营养物质。同时多吃核桃、燕窝等含铁元素比较多,对月经量多有好处,补充身体所需的铁元素。多吃温热性食物,如排骨大枣汤或胡萝卜汤及菠菜蛋花汤等容易消化,营养价值高,少吃寒凉食物。

2021-04-25 19:07

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