翼状肩胛骨怎么改善
李世赞
副主任医师 | 鹤岗市人民医院 骨外科
三级甲等
视频介绍
改善翼状肩胛骨，首先要将身体站直，背部紧贴墙壁，每次保持10秒钟左右；另外，还可用膝盖及双手撑地，腹部收紧来回运动，也可起到矫正作用。
还可站在房间角落，抬起双肩，将手臂靠在墙上，尽量打开胸廓，缓慢的将身体向墙角方向推进，保持这个姿势改善肩胛骨，需每天练习才可有效。也可通过佩戴器具外固定的方式，对翼状肩胛也有一定的矫正作用。
2020-12-17 14:30
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