锻炼颈椎的动作有哪些_好在医生

锻炼颈椎的动作有哪些

顾树明

主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院    脊柱科

三级甲等

视频介绍

预防颈椎病的话,有什么动作可以起到锻炼颈椎的作用?下面由中国中医科学院西苑医院主任医师顾树明为您回答。

对于颈椎,后伸非常重要,在后伸的仰头的同时,伴有耸肩扩胸运动,会使肩和背部上方的肌肉得到彻底地放松。另外左右的摇摆和低头的时候耸肩,也使肩胸背部肌肉得到很好地放松。

2020-05-06 14:27

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