膝关节骨关节的锻炼方法_好在医生

膝关节骨关节的锻炼方法

顾树明

主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院    脊柱科

三级甲等

视频介绍

锻炼身体可以增强身体的健康,对于膝关节,骨关节,有什么好的锻炼方法?下面由中国中医科学院西苑医院主任医师顾树明为您回答。

膝关节骨关节炎的锻炼,最简单的股四头肌肌力锻炼,坐位时屈膝,伸膝反复的进行锻炼,平卧时在足背伸的情况下,只做直腿抬高,站立位靠墙根半蹲。第二个锻炼是本体感觉锻炼,往往就是位置觉的锻炼,像踩到球上或者是踩到不稳定物上,进行身体的平衡锻炼。

2020-05-06 14:24

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