骨质疏松怎么预防_好在医生

骨质疏松怎么预防

顾树明

主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院    脊柱科

三级甲等

视频介绍

生活中的老年人,应该怎么预防骨质疏松?下面由中国中医科学院西苑医院主任医师顾树明为您回答。

首先经常晒太阳,可以使皮肤增加维生素D的含量,多运动可以加强骨的负荷,使骨变得更坚强。多吃有利于骨合成的食物,可以摄入足量的钙,足量的胶原,足量的蛋白多糖,使骨合成的原料有明显的保证。在原料保证的情况下,还需要有一个良好的内分泌系统,使体内骨的合成有良好的条件。

2020-05-06 14:17

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