骨质疏松有哪些预防措施_好在医生

骨质疏松有哪些预防措施

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院    骨科

三级甲等

视频介绍

如果身体出现骨质疏松,或是怀疑身体有骨质疏松,有哪些预防措施?下面请北京大学第一医院副主任医师李宏为您解析。

骨质疏松在我国老年人群当中发病率逐年升高,应引起充分重视,平时生活中的预防,首先要保持饮食均衡,保证钙摄入的充足,应该多喝牛奶或多摄入肉蛋类的产品,避免一些对钙吸收有影响的食物,如菠菜,要保持充分的户外活动,皮肤和太阳紫外线的接触过程中,可产生维生素D,可促进钙的吸收,要合理的运动,如散步、慢跑,都可有效的防止骨质疏松。

2020-04-28 15:58

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