如何预防颈椎病_好在医生

如何预防颈椎病

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

颈椎病让很多患者非常痛苦,那么如何预防颈椎病?接下来由北京中医药大学东直门医院毕主任为您解答。

颈椎的自发的退变是没法避免,能够避免的是平时的姿势和锻炼,姿势应该注意,最好的坐姿就是腰板挺直,不要偏歪。同时要避免长时间的低头,不要长时间的看手机,长时间工作的时候,可以把电脑屏幕稍微放高一点。还有就是工作半个小时左右,稍微起身活动一下,耸耸肩膀,后伸一下颈椎。全身锻炼,包括游泳,跑步。

2020-01-21 11:07

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