颈椎病自我治疗体操有哪些_好在医生

颈椎病自我治疗体操有哪些

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

颈椎病可通过自我锻炼缓解,那么颈椎病自我治疗体操有哪些?接下来由北京中医药大学东直门医院毕主任为您解答。

颈椎病的自我的锻炼,一个就是耸肩,肩膀耸起来向后转或是向前转,另外一个是后伸,两只手或者是一只手顶住后脑勺,颈部向后伸两侧较劲,对于症状不是很重,还可以做颈部的活动的锻炼,比如前屈后伸,侧偏,向左侧偏,向右侧偏,还有一个是旋转,左旋右旋。

2020-01-21 10:39

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