颈椎如何进行自我按摩_好在医生

颈椎如何进行自我按摩

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

颈椎不舒适可通过适当按摩缓解,那么颈椎如何进行自我按摩?接下来由北京中医药大学东直门医院毕主任为您解答。

颈椎按摩的方式,一个是按摩风池穴,用两个中指按摩两侧的风池穴,点按轻轻揉,风池穴会有很明显酸胀感,这是正常反应。第二个用一侧的手按摩两侧颈肌,手相互的作用,揉两侧颈肌,对颈部肌肉放松会很有好处。还有一个两手扶到颈后侧,然后做屈伸的活动,后伸的时候和肌肉有对抗的作用,使肌肉得到锻炼和放松的作用。

2020-01-21 10:18

推荐视频

/ Recommended video