颈椎如何锻炼_好在医生

颈椎如何锻炼

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

适当的锻炼有助健康,那么颈椎如何锻炼?接下来由北京中医药大学东直门医院毕主任为您解答。

颈椎的锻炼,最简单的锻炼就是一个耸肩向后旋或者是向前旋,第二个比较简单的是颈部的后伸,用两只手和颈部肌肉相对抗,后伸的时候两只手向前推。对于症状不是很重的病人,还可以做颈部的前屈,后伸,两侧侧偏,还有一个两侧旋转。身体状况允许的话,建议做一些全身的锻炼。

2020-01-21 10:06

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