有膝关节炎要怎么锻炼_好在医生

有膝关节炎要怎么锻炼

张道俭

副主任医师 | 北京大学第一医院    骨科

三级甲等

视频介绍

患者有膝关节炎要怎么锻炼呢?接下来由北京大学第一医院张主任为您解答。

膝关节炎应减少关节负重,锻炼方法实际上是尽量在不负重情况下,做功能锻炼,建议患者坐在凳子上,做伸小腿的动作,然后屈髋、屈膝,这样膝盖在没有负重的情况下,做功能锻炼,锻炼了股四头肌的力量,又有没有增加关节软骨磨损的损害,另一种方法是靠墙静蹲,不要蹲的太深,目的也是增加,膝盖上面股四头肌的力量,增加关节稳定性,改善关节疼痛症状。

2020-01-14 11:46

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