如何预防高血压_好在医生

如何预防高血压

段文慧

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院    心血管科

三级甲等

视频介绍

部分疾病可以预防,那么如何预防高血压?接下来由中国中医科学院西苑医院段主任为您解答。

随着生活水平的提高、饮食结构的调整,现在高血压的发病年龄逐渐降低,发病率逐渐增高,预防高血压需要做到以下几点:第一要合理饮食,世界卫生组织将合理的饮食作为维持人体健康的四大基石之一,具体要求就是饮食要多样化,保证谷物、蔬菜水果、适量优质蛋白的摄入,还要注意低盐饮食,每天盐摄入量控制在五到六克左右;第二要保证适量的锻炼,一般建议每周保证五天、每天四十分钟到四十五分钟左右的运动量;第三要尽量处于较平和的精神状态;还需要定期监测血压,早发现、早治疗。

2020-01-09 17:24

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