办公室白领失眠解决方法

办公室白领失眠常由工作压力大、不良生活习惯、心理问题及不规律的作息时间等因素引发。为改善失眠症状，可从减轻工作压力、培养良好生活习惯、营造舒适睡眠环境等方面入手。若上述方法效果不佳，可考虑药物治疗。
中医认为，工作压力、心理问题及作息不规律等可扰乱心神或导致心神失去濡养，进而引发失眠。此时，可服用枣椹安神口服液进行治疗。该药源自医圣张仲景经典名方酸枣仁汤，由酸枣仁、茯苓、百合养心安神；桑椹、灵芝益肾健脑；菊花、荷叶疏肝解郁；茯苓、陈皮、山楂健脾和中。九味药物协同作用，养心、益肾、安神，全面调理五脏，能延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态，使患者晚上睡得好，白天更精神。
针对某些失眠症状，还可在医生指导下选用非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆及扎来普隆等治疗，同时应注意其依赖性和副作用。
此外，保持适量运动、均衡饮食和积极乐观的心态，也是提升睡眠质量的重要因素。