芡实和薏米有什么作用?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png芡实和薏米有什么作用?
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男 22岁

2024-08-15 14:34

病情描述:

体寒,有湿气,面色暗黄,早上起床嘴角有白色分泌物,朋友说能喝芡实薏仁茶,请问芡实和薏米有什么作用?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    芡实和薏米的作用一般有提供能量和营养、调节消化功能、控制体重等,若有不适症状,建议及时就医。
    1、提供能量和营养:芡实含有丰富的碳水化合物,能为身体提供能量,薏米则富含蛋白质、维生素B族和矿物质等,如钾、镁、锌等,这些营养成分对于维持身体的正常生理功能、新陈代谢以及组织修复都起着重要作用,例如,运动员在训练后食用,有助于补充消耗的能量和营养。
    2、调节消化功能:薏米富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,减少便秘的发生,芡实中的某些成分有助于增强肠道的吸收能力,改善消化功能。比如,对于经常消化不良、容易腹胀的人,适当食用芡实薏米可以帮助缓解这些症状,使肠道的消化和吸收更顺畅。
    3、控制体重:薏米的膳食纤维含量高,能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,芡实的热量相对较低。两者搭配食用,对于控制食欲、减少热量摄入有一定帮助,有助于体重管理。比如,正在减肥的人群将其作为主食的一部分,可以在提供一定营养的同时,降低总体热量摄入。
    芡实和薏米在食用前应彻底清洗干净,以免引起胃肠不适,同时,应注意食物的搭配均衡,确保摄入全面的营养。

    2024-08-15 14:34

    有用有用

    无用无用

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