维生素d缺乏怎么补？_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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info.png维生素d缺乏怎么补？
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女 29岁

2024-08-30 05:23

病情描述：

这段时间感觉自己的皮肤特别的干燥，去医院检查医生说缺少维生素d，到底能吃些怎样的食物来补充呢？
医生回答（1）
  • doctor_face

    潘永源主任医师

    首都医科大学宣武医院 内分泌科 三级甲等

    病情分析：

    维生素D缺乏可以通过晒太阳、食物补充、应用药物等方式补，一旦有不适症状，建议立刻就医。
    1、晒太阳：适当的阳光照射可以促进皮肤合成维生素，紫外线B能够穿透皮肤，将7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。其机制是皮肤中的7-脱氢胆固醇在UVB的作用下发生光化学反应，形成维生素D3，然后被运输到肝脏和肾脏进行进一步的转化和活化。
    2、饮食补充：一些食物富含维生素D，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、金枪鱼等。通过摄入这些食物，可以增加维生素D的摄入量。
    3、应用药物：也可以遵医嘱应用复合维生素片、维生素D滴剂等药物进行补充。
    对于特殊人群，如婴幼儿、孕妇、老年人等，补充剂量和方式可能需要特殊考虑，应在医生指导下进行。

    2024-08-30 05:23

    有用有用

    无用无用

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