减肥可以吃米饭吗_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png减肥可以吃米饭吗
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女 25岁

2023-07-11 05:39

病情描述:

夏天到了,打算控制饮食,减减肥。听别人说,减肥期间不能吃米饭,是真的吗
医生回答(1)
  • 病情分析:

    减肥期间是可以吃米饭的,但需适量。米饭中的碳水化合物和水分含量比较丰富,但脂肪含量极低,一般只要合理搭配,通常不会造成发胖情况。但需注意不可过量食用,减肥期间要控制饮食,米饭虽然脂肪含量低,但仍含有一定糖分,食用过多也会转化为脂肪。平时饮食,可以新鲜的瓜果蔬菜为主,可为机体补充维生素和膳食纤维,也可适当食用鱼类、鸡蛋等优质蛋白,补充身体所需营养。

    意见建议:

    减肥期间,需注意少吃或不吃油腻辛辣食物,防止影响减肥效果。并且除控制饮食外,也可坚持进行体育锻炼,如慢跑、跳绳、游泳等,可帮助消耗体内多余热量,对减肥有益处。

    2023-07-11 07:00

    有用有用

    无用无用

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