空腹血糖6.0算不算高 怎么控制_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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info.png空腹血糖6.0算不算高 怎么控制
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女 35岁

2024-09-12 22:47

病情描述：

我最近发现自己多尿并且体重下降，还怕是糖尿病，空腹血糖6.0算不算高？怎么控制？
医生回答（1）
  • doctor_face

    潘永源主任医师

    首都医科大学宣武医院 内分泌科 三级甲等

    病情分析：

    空腹血糖6.0一般是指空腹血糖6.0mmo/L。通常情况下，空腹血糖6.0mmo/L不算高，主要可以通过饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等方式控制。但是要定期检查，了解血糖波动情况。
    一般来说，正常空腹血糖范围是3.9～6.1mmol/L。当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L时，属于空腹血糖受损，是糖尿病前期的一种表现。控制碳水化合物的摄入量，避免高糖、高脂肪、高热量食物。患者应增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。例如可以将主食中的部分精白米面替换为燕麦、糙米等全谷物。也要坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。吸烟会影响血糖控制，增加糖尿病的发病风险。应尽量戒烟，避免吸二手烟。
    患者要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。

    2024-09-12 22:47

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