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男 20岁

2021-12-23 13:36

病情描述:

20岁男性经常发生便秘的情况,吃什么食物可以起到促进排便的作用?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    能够帮助排便的有富含膳食纤维、油脂丰富、润肠通便的食物,以及高纤维水果、蔬菜等。富含膳食纤维的食物如糙米、麦麸、燕麦、芹菜、红薯、紫薯等,油脂丰富的食物如核桃仁、杏仁、巴旦木、花生等坚果类食物,润肠通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等。高纤维水果、蔬菜如树莓、梨、苹果、西蓝花、豌豆等。同时还要多饮水,从而增加粪便中水分的含量,起到软化的作用,排出更加容易。

    意见建议:

    在日常生活中要注意避免吃辛辣刺激的食物,要适当的进行锻炼,促进胃肠道蠕动,养成定时排便的习惯,同时保持心情的舒畅。

    2021-12-23 20:51

    有用有用

    无用无用

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