如何战胜恐惧心理_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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男 22岁

2021-04-22 17:24

病情描述:

最近我出现了心里的恐慌,而且感觉自己的心情状态特别的不好,特别的害怕出门,如何战胜恐惧心理?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    战胜恐惧心理可以通过心理疗法来进行治疗。也可以减少压力的方法进行缓解,而且平时要给些积极暗示的心理,鼓足一定的勇气,而且一定要远离害怕的事物,减少负面的情绪以及思维模式,在出现了恐惧情况下,一定要保持良好的睡眠质量,不要熬夜,平时一定要做好各人的饮食。

    意见建议:

    提高自己的锻炼,适当的减少恐惧感,减少生活中的压力,避免太过的精神紧张,要保持良好的睡眠质量。

    2021-04-22 19:52

    有用有用

    无用无用

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