小腿三头肌锻炼方法有哪些_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png小腿三头肌锻炼方法有哪些
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男 33岁

2021-04-22 17:24

病情描述:

这一段时间我出现了小腿无力的现象,就说让我适当按摩和锻炼小腿肌肉,小腿三头肌锻炼方法有哪些?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    小腿三头肌一般可以通过站姿提踵、小腿顶推、坐姿提踵和跑步快走等方式进行的锻炼。跑步锻炼前一定要做好热身运动,量力而行,不可太过疲劳,容易给小腿造成伤害和肿痛的情况,也可以通过上楼梯和直立负重等方式来锻炼小腿三头肌。

    意见建议:

    小腿三头肌对人体平衡起到很大的作用,可以有效避免人体在站立和行走时出现倾斜的现象。日常生活中也可以通过节食和游泳等方式来缓解小腿三头肌疲劳。

    2021-04-22 20:04

    有用有用

    无用无用

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