提肛运动怎么做_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png提肛运动怎么做
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女 42岁

2021-04-21 04:35

病情描述:

最近听朋友介绍说提肛运动能有效缓解肛门松弛的现象,提肛运动怎么做?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    提肛运动是有规律的提肛门,然后放松。做提肛运动时,可以选择站着或坐着,建议每次做50下,持续5到10分钟即可,可以有效地促进局部血液循环,还可以起到预防痔疮的作用,同时还对预防冠心病,下肢静脉曲张等也有显著效果。提肛运动,因人而异,有些疾病是不适合做提肛运动的。

    意见建议:

    平时要注意锻炼,运动是增强免疫力的好方法,多吃含高蛋白的食物,养成良好的卫生习惯。

    2021-04-21 04:45

    有用有用

    无用无用

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