缓解压力的方法有哪些_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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男 36岁

2021-04-19 08:57

病情描述:

我感觉自己的生活压力和工作压力特别大,所以情绪也特别的低落,缓解压力的方法有哪些?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    缓解压力的方法一般可以通过自我调整或者是药物治疗等方法进行缓解。自我调整一般需要适当的参加一些有氧运动,能够放松肌肉,并且也能够改善大脑内啡肽的分泌,从而起到缓解压力的作用。如果病的比较严重的,形成了抑郁时,需要口服抗抑郁的药物。

    意见建议:

    在治疗期间一定要注意保持良好的情绪,不要有太大的精神压力或者是过度紧张,如果病情比较严重的,可以请专业的心理医生来进行疏导。

    2021-04-19 11:42

    有用有用

    无用无用

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