怎么缓解压力调整自己的心态_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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女 34岁

2021-04-19 07:18

病情描述:

因为我自身工作压力比较大,所以感觉心情特别的烦躁,怎么缓解压力调整自己的心态?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    缓解压力调整自己的心态首先要对症处理,如果有心理压力比较大的情况时,可以适当的培养一些兴趣爱好,或者是通过转移注意力的方法进行改善,比如逛街或者是看电影,以及吃一些美食。其次还要积极的进行沟通,尽量多个朋友或者是家人进行沟通交流,将心事进行倾诉。

    意见建议:

    而且还要注意养成规律的生活习惯,早睡早起劳逸结合,避免身体出现劳累的情况,并且还要适当的参加一些运动,能够缓解情绪紧张,比如打篮球或者是练瑜伽。

    2021-04-19 12:35

    有用有用

    无用无用

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