睡不着失眠怎么能改善
女 34岁
2020-10-01 00:08
病情描述：
因为我突然出现了失眠的情况，总是睡不着，想要尽快调理，睡不着失眠怎么能改善？-
病情分析：
睡不着失眠通常可以采取口服药物的方法进行治疗，可以使用褪黑素或者是具有催眠效应的抗抑郁的药物，并且也可以结合心理疗法治疗，或者是物理疗法治疗。在晚上睡觉之前可以适当的喝杯热牛奶或者是听一些比较舒缓的音乐缓解情绪紧张有利于睡眠。
意见建议：平时要注意保持规律的生活作息习惯，在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，而且要避免有剧烈的运动，以免导致精神兴奋。
2020-10-01 00:22
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上火严重怎么办？
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一般出现这样的情况，建议首先注意多喝热水，可以吃一些新鲜蔬菜水果，外用药膏进行干预，能够缓解症状，平时注意饮食清淡，坚持治疗，可以很好地缓解，必要时，及时去医院检查就诊，明确具体原因之后，在医生建议下，有针对性用药治疗。
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