优质蛋白质有哪些_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png优质蛋白质有哪些
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男 21岁

2020-09-18 04:20

病情描述:

最近这段时间我经常吃不好饭,而且皮肤也特别粗糙,去医院检查,医生说我是长期缺乏蛋白质引起的,需要多补充蛋白质,优质蛋白质有哪些?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    优质的蛋白质一般有奶类、豆类、牛肉、羊肉、鱼或虾类的食物,其中含有丰富的蛋白质,同时大豆类的蛋白质也比较丰富,特别是黄豆,多吃些含蛋白质的时候可以满足身体的需求,还能起到修补破损组织的作用,可以有效地提高机体抵抗力。

    意见建议:

    高蛋白的食物虽然好,但也不要多吃,如果吃多了蛋白质会对身体造成不利的影响,保持良好的睡眠质量。

    2020-09-18 07:06

    有用有用

    无用无用

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