晚上睡不着怎么调理_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png晚上睡不着怎么调理
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女 64岁

2020-08-31 00:38

病情描述:

从上一周开始我的奶奶就出现晚上睡不着觉的现象,晚上睡不着怎么调理?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    晚上睡不着的病人可以通过音乐疗法进行调理,在睡觉的时候播放轻柔和舒缓的音乐,可以使交感神经兴奋性降低,缓解焦虑情绪和应急反应,能够起到改善睡眠的作用。还可以通过松弛疗法,松弛疗法可以降低睡眠时紧张和过度警觉,从而促进睡眠,减少夜间觉醒。

    意见建议:

    在平时睡觉的时候,要保持卧室环境舒适、气温适当、通风良好和被褥总结,在睡觉前也可以用温水泡脚,这样能够促进睡眠。

    2020-08-31 04:46

    有用有用

    无用无用

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