不寐症的临床表现是什么
女 38岁
2024-09-22 02:39
病情描述：
最近这一段时间，我在晚上的时候经常不能够睡觉，确诊是不寐症，不寐症的临床表现是什么？-
病情分析：
不寐症的临床表现一般是入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，若出现此症状，建议及时就医治疗。
1、入睡困难：躺在床上后，长时间无法进入睡眠状态，通常超过30分钟仍不能入睡。可能是由于心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或者不良的生活习惯、环境因素等干扰了大脑的正常睡眠调节机制。
2、睡眠维持困难：睡眠过程中容易醒来，且醒来后再次入睡困难，或者整夜睡眠断断续续。
3、早醒：比预期的起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡。
保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，减少晚间使用电子设备的时间。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。2024-09-22 02:39
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