睡觉轻容易醒怎么改善_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png睡觉轻容易醒怎么改善
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女 26岁

2020-08-20 09:37

病情描述:

这几天由于工作压力比较大,使我在晚上睡觉非常轻,还容易被惊醒,睡觉轻容易醒怎么改善?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    睡觉轻容易醒在临睡前不要看过于恐怖以及过于搞笑的视频,以免使大脑的频率得不到调整,会造成患者入睡后做梦,使大脑长期处于兴奋状态,不利于深度睡眠,同时在睡觉前不要喝牛奶和浓茶。

    意见建议:

    睡觉前容易醒患者可以多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果维生素,可以调控人体情绪改善睡眠质量,同时保证室内空气温度湿度适宜,使患者在晚上处于安逸的睡眠状态。

    2020-08-20 14:30

    有用有用

    无用无用

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