睡觉轻失眠怎么办_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png睡觉轻失眠怎么办
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女 35岁

2020-08-20 14:59

病情描述:

近段时间由于看电视过于兴奋,造成我失眠症状加重,睡觉轻失眠怎么办?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    睡觉轻失眠患者在平时尽量不要喝咖啡和含有尼古丁的饮料,以免使大脑处于兴奋阶段,不利于入睡,同时在白天的时候要进行规律的体育锻炼,可以有效的提高夜间睡眠质量,在睡觉前两个小时尽量不要喝太多水以及吃东西。

    意见建议:

    睡觉前失眠的患者需要在睡前喝一杯温牛奶,以及使用温水泡澡,可以使其整个身心得到缓解,还需要保持安静睡眠环境,有助于其入睡。

    2020-08-20 16:13

    有用有用

    无用无用

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