怎么样改善晚睡强迫症_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png怎么样改善晚睡强迫症
client_face

女 45岁

2020-08-17 03:49

病情描述:

这些天我总是在晚上的时候特别困了,还没有办法入睡,怎么样改善晚睡强迫症?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    改善晚睡强迫症首先就要在晚上睡觉之前把所有的工作或者别的事情做完这样就能够让睡觉的时间提前。另外晚睡也是一种习惯,一定要慢慢的把这种习惯改掉,给自己制定一个闹钟到了睡觉的时间,要躺在床上听一些舒缓的音乐帮助入眠或者是在睡觉之前用热水来泡脚促进身体的血液循环也能够帮助入眠。

    意见建议:

    晚睡强迫症的患者在睡觉的时候一定要保持一个良好的睡眠环境,注意室内的温度和安静,养成良好的生活习惯。

    2020-08-17 06:14

    有用有用

    无用无用

推荐问答

/ Questions answers