晚睡强迫症怎么改_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png晚睡强迫症怎么改
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女 31岁

2020-08-17 05:19

病情描述:

这些日子我经常出现头疼和想要睡觉睡不着,可能是出现了晚睡强迫症,晚睡强迫症怎么改?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    晚睡强迫症可以在晚上睡前用生姜泡脚,能够促进局部血液循环,避免长期接触电子产品和玩游戏,还可以在睡前喝一杯温牛奶,能够提高睡眠质量,在睡前还可以倾听有利于睡眠的轻音乐。晚睡强迫症可能是长期看电脑或者是玩手机,引起的大脑过度兴奋。

    意见建议:

    患者在恢复期间需要多做体育运动,能够提高睡眠,晚上睡前最好不要喝浓茶和咖啡,会让大脑处于兴奋状态。

    2020-08-17 10:43

    有用有用

    无用无用

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