晚上锻炼好减肥吗？
男 16岁
2024-08-13 19:18
病情描述：
我有些胖，想要减肥，也不知道应该用什么方式，请问晚上锻炼好减肥吗？-
病情分析：
晚上锻炼是否好减肥要根据情况判断，如果饮食量较少，而且锻炼时间较长，一般好减肥。如果饮食量较多或锻炼时间较短，一般不好减肥。
1、好减肥：如果选择在晚上锻炼，并且晚饭吃的量比较少，锻炼时间也比较长，一般能够消耗体内脂肪，使体重逐渐减轻。
2、不好减肥：如果在锻炼后吃了较多的食物，或者锻炼的时间比较短，一般无法有效消耗脂肪，此时也无法达到减肥的效果。
锻炼方法一般可以选择慢跑、骑自行车、跳绳等，而锻炼的时间要根据自身情况选择，避免过度劳累。平时还要调整饮食，不可以吃肥肉、炸鸡、汉堡等高热量的食物，也不可以暴饮暴食。2024-08-13 19:18
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