如何治疗失眠呀?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png 如何治疗失眠呀?
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男 44岁

2020-07-27 08:34

病情描述:

最近自己的睡眠质量很差,感觉自己患了失眠症,睡眠质量也很差, 如何治疗失眠呀?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    治疗失眠最好的办法就是,患者要学会减少自己的压力,患者失眠是因为平时的工作和生活的压力太大,导致心情不顺畅,情绪得不到好的缓解,也可能跟自己的作息时间有关系,平时很晚睡觉,在睡觉前喝茶等。

    意见建议:

    患者要有规律的作息时间,要学会调解自己的情绪,不要总是一个人承担,患者要多跟家人说话,多和家人沟通,在睡觉前不要吃油炸,辛辣的食物,要多吃水果和蔬菜。

    2020-07-27 15:04

    有用有用

    无用无用

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