失眠吃什么食物能缓解？
男 41岁
2020-07-25 15:14
病情描述：
这几天，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，想知道这种情况吃什么可以缓解阿?-
病情分析：
多吃些蔬菜水果，可补充维生素，多吃些色氨酸的微生物，因为色氨酸可以降低大脑的思维强度，让人产生睡意，比如小米，牛奶，鸡蛋，在小米中加入白糖可以助眠，牛奶也可以有助于减缓疲劳，必要时可以听从医生的建议使用相关的药物缓解治疗。
意见建议：在治疗的过程中，需要调整好自己的休息时间，多饮水，注意饮食的清淡，避免过度劳累，少吃一些辛辣刺激的食物，注意保暖。
2020-07-25 20:13
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睡到半夜手麻是什么原因推荐问答
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问
梦魇是什么意思
答
梦魇一般是指患者在睡觉时有呼吸困难和压抑症状，还会伴随意识清晰和肢体不能动弹，多数是患者长时间精神过度劳累或是焦虑以及作息不正常引起的，病情较严重时可以在医生指导下使用镇静剂药物治疗，能够防止病情扩展和加重。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-08-17 -
问
睡眠不好怎么办阿？
答
告知医生自己的情况，然后积极的配合医生进行治疗。然后休息的时候卧室的环境要安静还有光线尽可能暗淡些，减少噪音和光线的干扰。然后在睡前可以适量的吃一些小米粥或者吃个苹果，根香蕉都可以的，必要时可以在医生的指导下使用相关的药物进行缓解治疗。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-07-24 -
问
睡眠觉醒节律障碍是什么意思？
答
睡眠觉醒节律障碍一般是指身体出现了睡眠障碍，会使患者出现晚上睡眠质量下降和长时间失眠症状，多数是患者长时间工作，生活压力较大引起的，病情较严重时，可以在医生指导下口服安神助眠药物治疗，定期复查身体，根据恢复状况听从医生指导，调整药物剂量，有利于病情恢复和治疗。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-08-17 -
问
彻夜失眠怎么办阿？
答
药物治疗的效果还是很好的，但是调整使用的量，患者从自身消除对失眠的恐惧心理，睡前注意不要思考，保持心境平静，坚持良好的睡眠习惯，适当的进行户外活动，坚持一段时间，睡前洗个热水澡或者桑拿，避免过度劳累，积极配合医生治疗。
庞吉成 心理科 | 淄博市妇幼保健院
2020-07-26 -
问
入睡困难有什么危害呀？
答
入睡困难会影响患者的生活质量，导致患者不能够专心的工作和生活，在白天的时候没有好的精神状态工作，也严重影响患者的身体健康，失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-07-23 -
问
儿童失眠要如何缓解啊？
答
孩子失眠多考虑是白天睡眠时间过长、精神压力大等引起的，最好是通过食疗的方法来改善，可以吃些具有催眠、安神作用的食物来改善。如果症状严重，会对孩子身体造成不利影响，严重者会影响孩子正常生长发育的。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-07-24 -
问
孕妇经常失眠怎么办阿？
答
患者不要有太大的精神压力，保持情绪的稳定，孕妇因为一个身份到另一个身份的转变需要一个过程。您平时可以听舒缓的音乐，有助于放松自己的精神状态。牛奶中含有的色氨酸成分可以有效的提升睡眠的质量，孕妇切勿自行用药，需要谨慎起来。
庞吉成 心理科 | 淄博市妇幼保健院
2020-07-24 -
问
如何治疗失眠？
答
这主要是由于精神压力过大导致的神经衰弱症状，近期您可以口服镇静、安神类的药物进行治疗，有利于症状的改善。另外，失眠跟自身抵抗力差也有关系，通常会出现难以入睡、胡思乱想、多梦等症状，影响正常生活。
庞吉成 心理科 | 淄博市妇幼保健院
2020-07-24 -
问
睡眠障碍挂哪个科室
答
睡眠障碍一般需要到医院挂神经内科做相关检查，睡眠障碍可能是精神过度紧张或是长期心理压力较大引起的，不及时治疗会导致患者出现精神异常，严重时会引起精神分裂症，出现病情时可以遵医嘱使用镇静安神药物治疗，以免使精神受到损伤。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-08-17 -
问
失眠是什么原因引起的
答
失眠引起的原因可能是药物因素或者是环境改变、心理因素、生理因素以及精神因素、全身疾病等导致，跟长时间工作压力太大、身体过度疲劳、精神过于紧张有很大关系。失眠通常是没有办法入睡，或者是没有办法保持睡眠状态。
任传波 心理科 | 大连市第七人民医院
2020-08-17
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