血糖忽高忽低的怎么办？_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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info.png血糖忽高忽低的怎么办？
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男 62岁

2024-08-01 04:14

病情描述：

爷爷的血糖一直正常，前一阵子的时候因为情绪不好，就发现血糖忽高忽低的，请问怎么办？
医生回答（1）
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    潘永源主任医师

    首都医科大学宣武医院 内分泌科 三级甲等

    病情分析：

    血糖忽高忽低的考虑是饮食不规律、运动不当、应激状态等原因，可以通过规律饮食、制定合适的运动计划、学会管理压力等方式应对。身体出现异常症状，应及时就医。
    1、饮食不规律：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或饥一顿饱一顿，会导致血糖水平大幅波动。大量摄入高糖食物会迅速提升血糖，而长时间不进食则会使血糖下降。应保持饮食规律，定时定量，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入，以稳定血糖水平。
    2、运动不当：缺乏运动会使身体代谢减慢，血糖难以控制，而过度运动则可能消耗过多葡萄糖，导致低血糖。制定合适的运动计划，适量、规律地进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血糖的合理利用。
    3、应激状态：长期处于压力、焦虑等应激状态下，身体会通过释放激素来应对，这些激素可能影响血糖的调节。应激激素如肾上腺素、皮质醇等能升高血糖，以应对紧急状况。学会管理压力，保持心态平和，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减少应激激素的释放。
    患者需定期监测血糖，了解自身血糖波动情况。遵循医生指导，合理用药。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。学会识别并应对低血糖症状，如头晕、出汗、心悸等，及时采取措施防止病情恶化。

    2024-08-01 04:14

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