该怎么样快速入睡?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png该怎么样快速入睡?
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男 24岁

2020-05-12 15:31

病情描述:

我之前经常熬夜打游戏,后来就导致了现在的失眠症状,请问该怎么样快速入睡?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    睡前的时候,可以饮用一杯温热的牛奶,因为其中含有的色氨酸,对人体有着镇静、安神等作用,可以较好的帮助入睡。也要保持自己早睡早起的好习惯,不要经常的熬夜,防止出现生物钟紊乱的情况。

    2020-05-12 21:23

    有用有用

    无用无用

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