褪黑素是什么东西呐？
女 43岁
2024-09-24 09:36
病情描述：
已经连续有好几天失眠了，每晚都是浅睡状态，看过医生后，让我吃褪黑素，也不知道有没有用，请问褪黑素是什么东西呐？-
病情分析：
褪黑素是一种由脑垂体分泌的激素，如果自觉此项激素分泌异常，建议就医完善相关检查。
褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律性，一般在夜间分泌增加，白天分泌减少，其在调节人体的睡眠-觉醒周期中发挥着重要作用。
褪黑素的产生和分泌受到光照的影响，在黑暗环境中，褪黑素的分泌增多，使人感到困倦，促进睡眠，而在光线明亮的环境下，褪黑素的分泌受到抑制，使人保持清醒。
为了保证褪黑素的正常分泌，尽量避免在夜间长时间接触强光，如手机、电脑屏幕的光线等，同时还需要注意保持规律的作息，不可以熬夜。2024-09-24 09:36
有用
无用
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