女性哺乳期吃什么好呢？_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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info.png女性哺乳期吃什么好呢？
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女 25岁

2024-08-08 18:15

病情描述：

正处于哺乳期，想吃水果补充营养，但是不知道吃什么好，请问哺乳期吃什么好呢？
医生回答（1）
  • doctor_face

    赵晓东主任医师

    北京医院 妇产科 三级甲等

    病情分析：

    女性哺乳期吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、汤水类食物等比较好，如果哺乳期间出现了身体不适，应及时就医。
    1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和乳汁生成的重要原料，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类等，能提供优质蛋白质，有助于产妇身体恢复和保证乳汁质量。
    2、富含钙的食物：哺乳期女性对钙的需求增加，牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙，有助于维持产妇自身的骨骼健康，也有利于宝宝通过乳汁获取足够的钙。
    3、汤水类食物：如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，既能补充营养，又有助于促进乳汁分泌。
    避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，以免引起宝宝肠胃不适，饮食多样化，保证营养均衡。

    2024-08-08 18:15

    有用有用

    无用无用

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