快速入睡方法有哪些吖?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png 快速入睡方法有哪些吖?
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男 30岁

2020-04-16 16:13

病情描述:

我最近入睡困难,晚上熬夜,要睡觉的时候,就很困难,请问要怎么缓解?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    助眠的方法有很多,患者可以根据自己的实际情况进行选择。睡前尽量不要使用电子产品,这样可以有效帮助睡眠,然后睡前听一些轻音乐放松一下,白天做一些有氧运动,当然有些人可以通过药物和食疗来缓解。

    2020-04-16 22:23

    有用有用

    无用无用

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