治疗睡眠不好的方法有哪些?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png治疗睡眠不好的方法有哪些?
client_face

男 28岁

2020-04-16 16:13

病情描述:

我的睡眠质量一直很差,起床之后,前方就会有很多的小鸟飞过,请问治疗睡眠不好的方法有哪些?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    方法有很多,平日饭后,可以适当运动,有帮助睡眠的作用。睡前洗澡,使全身放松,适宜睡眠。给自己创造一个更好的睡眠环境,远离噪音,注意室内温度和湿度,睡前喝一些安神健脑的食物。

    2020-04-16 23:26

    有用有用

    无用无用

推荐问答

/ Questions answers