应该要怎么改善睡眠?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png应该要怎么改善睡眠?
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男 42岁

2020-03-30 13:51

病情描述:

这一段时间睡觉的时候总是会出现胡思乱想的现象,而且晚上怎么也睡不着,应该要如何改善睡眠?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    改善睡眠的方法主要是减轻大脑的兴奋状态,可以通过一些减压的手段来减轻自己的精神压力,在睡前也要避免服用兴奋性的饮料,不要吸烟,而且也要调整作息,避免熬夜,要保持精神的放松的。

    2020-03-30 20:23

    有用有用

    无用无用

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